Dla mnie nie jasne jest ,, Przypakowac klate i bica''. Jak juz masz trenowac to trenuj całe ciało a nie tylko tzw. Pakiet Wakacyjny. to oczywiste że całe ciało kto wspominał o tym żeby tylko 2 partie ? No autor tematu napisal ze chce zrobic rzeźbe na klacie i przypakowac bica :D. Nic wiecej nie podał, więc tak też wnioskowalem ;p
[...] który kiedyś tam uczęszczał, i mówił, że albo dostane i będe obity, albo pokaże, że coś potrafię. Niby są tam typki podzielenie na laików i bardziej zaawansowanych, a jak muszę to pójdę do laików. Nie jestem wcale za stary 96 rocznik jestem, a był czy jeszcze jest nabór 99-96, zresztą podobno tam tez trenóją starsze osoby odemnie - tak [...]
Dieta, trening + regeneracja. Musisz zbudować masę mięśni brzucha żeby był widoczne, z klatką ta sama sytuacja. Generalnie NIE ćwiczy się TYLKO poszczególnych partii, jak już zaczynasz trenować, to wszystkie części ciała. Przejrzyj działy: "Odżywianie" i "Trening dla początkujących".
Na razie spróbuje zacząć solidnie trenować :D jak się uda to od wakacji może spróbuje :D
[...] ze troszke kilo ci wejdzie na tym cyklu ale i tak sztuka jest utrzymac mase po nim..takze pamietaj o odblokowaniu i takze twoja dieta musi sie zmienic po cyklu poniewaz zapotrzebowanie automatycznie sie zmniejsza pamietaj takze o tym aby nie trenowac tak intensywnie po cyklu jak w jego trakcie bo mozesz nabawic sie przetrenowanie w ten sposob
Dokładnie wahania hormonów w tym wieku, mogą objawiać się właśnie reakcjami lipomastycznymi jak na zdjęciu jednak jeśli będziesz czuł stwardnienia, ból, swędzenia to już bym się tym zainteresował gdyż to już świadczy o zbytniej aromatyzacji młodzieńczej. Zacznij trenować, odżywiać się odpowiednio a się unormuje
moze cos osiagnac, tylko trzeba cięzko trenowac. A nie jak pudzian sie obijac. Ciężki trenin prowadzi do sukcesu
[...] dlatego obserwowany jest znaczny wzrost w masie muskułów. W tym samym czasie przy dużych dawkach może być zauważana retencja wody. Bez wątpienia nie jest tak duża jak przy zastrzykach testosteronu. Nandrolon magazynuje więcej wody w tkance łącznej, to może chwilowo wpływać na ustąpienie bólów w stawach (bóle w ramionach, łokciach i [...]
Mi sie wydaje ze jak w ferie sobie potrenujesz to niebedziesz powolniejszy itp . Chyba ze chcesz cały czas trenowac pilke nożną i siłownie ! )
[...] z pierwszymi cwiczeniami na silowni, kiedys nie było jeszcze takiego dostepu do wszechobecnego materiału na forach , kanałach youtube , social mediach - ktore pokazuja jak poprawnie trenować, dbac o rozgrzewkę itp. mozna sporo z tego wyciągnąć i nie popełniac wielu błędów, ktore kiedyś robiło się na pewno znacznie częściej, bo dostep do [...]
jak problem spowodowany zbyt wysoką spożytych stymulantów to można trenować
cześć, czy moge trenować Pon - push + matwe wtorek - lekkie fbw środa - pull + nogi piątek - lekkie fbw? lekkie chodzi mi że lekko technicznie nie wchodząc na maxy? i czy to wgl pomoże w budowaniu sylwetki? Jak masz 4 dni treningowe to zrób sobie standardowy podział push pull wówczas każda partia będzie trenowana 2 razy w tygodniu i [...]
Do wszystkiego trzeba przywyknąć, tak samo jak ze szczęką niektórzy tylko na zawody je zakładają i się w nich duszą. Ja proponuję ciągle w całym sprzęcie trenować, żeby później nie było jakiś niespodzianek.
Macie racje z tym, że Damian powinien spróbować sił w LHW. On na wage ciężką jest za mały, a w 205 by było mu całkiem lepiej. Z resztą sam Grabowski dobrze gada po walce. Warunki fizyczne przede wszystkim. Jak zwykle dobrze gada Tylko pierw niech podejmie decyzje o swojej przyszłosci, czy dalej trenowac w PL, czy wyleciec do stanów.
w domu- gdy nie dysponujesz właściwym sprzetem- nie bęzdiesz mógł wykonac treningu nigdy tak dobrze jak na silowni- można przyjąc opcje w którym wykonujesz trening cięzki na siłowni a lekki w domu, wtedy można coś wymysleć co miąłoby sens. natomiast jesli nie chce Ci się trenowac m. brzucha na siłowni to mogą być tego nastepujące powody; -końcowka [...]
PW nie pobudza...ale ****a ile mozna trenowac na suplach co pobudzaja?? przeciez potem nie ma checi na trening bez supli...ogolnie aminokwasy jak i cala firma cieszace sie dobra opinia, jest tam B-alanina co powinno pomoc podczas treningu wytrzymalosciowego, o ile pamieta sa tez jakis ilosci cytryliny wiec pompa jakas tam bedzie...
treningi typu ujędrnij uda, pośladki, 10 min dziennie i starczy są słabe, trzeba rozwijać całe ciało, angażować jak najwięcej partii mięśniowych. Najlepiej siłow zacząć trenować, jakieś podstawy, pompki, przysiady, wykroki. jakies baniaczki z wodą, małe hantelki treningi np typu tabata można wpleść w trening siłowy [...]
No wiec jak?? Mam zrobic sobie 3 treningi i kazda partie trenowac tlyko raz w tygodniu????
a w domu rodzina ma wykształcenie medyczne ? albo są trenerami PC ? Marcin Dołęga 186cm http://www.youtube.com/watch?v=cSxxajrTO5w Evgeny Chigishev 187cm http://www.youtube.com/watch?v=glJA03fNdLY I oni zaczęli trenować jak mieli po 8-10 lat ,a w tym wieku mieli może po 140cm wzrostu Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2011-06-06 10:24:06
tobie przesakuje w stwie łokciowym, mi np. w nadgarstku, innym w kolanie (podczas robienia przysiadów) jak nie boli i mozesz trenować normalnie to nie ma sie co martwić.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
